1.現在的體重是否超出標準體重的百分之十以上？
　 標準體重的計算方法
　 男生 58公斤＋0.6（身高－166公分）＝標準體重
　 女生 51公斤＋0.5（身高－155公分）＝標準體重

2.家人是否多有發胖現象？

3.健康狀態是否不盡理想，有某些內分泌疾病如甲狀腺機能亢進或不足、生長激素的分泌異常，以及
　 性激素不平衡等現象？

4.如果本身長期服藥，是否不太清楚自己吃的是什麼藥？

5.是否因太忙而有一餐沒一餐的，經常中餐沒吃就直接吃晚餐，或根本不吃早餐？

6.是否偏愛酥酥脆脆的（因為這類食物多般不是油炸的不然就是含脂肪量很高的）食物？

7.吃肉時是否連皮一起吃？

8.是否一天中有三分之二以上的攝食機會是在外面解決的？

9.工作時是否長期坐著不動？

10.開車族是否多將汽車停在距目的地百步內之處，搭車族下車地點是否多距目的地在百步內，因而
　 減少走路機會？

11.是否習慣一下班回家就坐下來吃飯或看電視，然後一直「坐」到睡覺時間？

12.是否每週運動少於二次（每次至少四十分鐘）或每週運動時間不足兩小時？

13.自己或親友是否經常以吃大餐作為慶祝特別節日及成就的唯一方案？

14.是否會因生活及身材壓力而變得害怕吃東西，甚至對於吃任何東西都有嚴重的罪惡感，恨不得在
　 無人注意時自己引吐？

在有上題現象後，自己有時又會因心情極度低落而不斷的吃，似乎永遠沒有飽的感覺？
如果你回答「是」:
超過七個，就表示你正面臨肥胖危機！
多於十個，那麼，不但你的肥胖危機難以解決，還可能面臨持續不斷胖下去的嚴重後果！