肥胖的原因
 
 
 
遺傳造成的肥胖因素
包括脂肪細胞的分佈,以及脂肪細胞容量較一般人大、身體基礎代謝率較低、內分泌系統如甲狀腺素、生長基素、性荷爾蒙分泌異常等。

藥物和疾病
類固醇長期服用會影響鈉的排泄狀況產生水腫現象,會因此呈現所謂的「月亮臉、水牛肩」,體重也當然跟著大幅提昇。除了藥物之外,某些內分泌疾病如甲狀腺機能亢進或不足、生長激素的分泌異常,以及性激素不平衡等,都可能使體重產生不正常的波動。如果你的肥胖有部份原因是由藥物或疾病造成,應先將這些不利因子控制好,再於醫師指導下進行減重計畫。

因年齡增長而代謝率下降
因為隨著年齡的漸增,身體的代謝率也隨之下降;相對的,所需熱量也會漸漸減少。平均來說,女所需的熱量每增加一歲,便減少約五大卡;男性每增加一歲,便減少約七大卡。因此,如果你的食量一直沒變,那麼身體燃燒不掉的熱量就會被囤積起來,如此體重當然會直線上升,一般所謂的「中年肥」就是這個道理。

肥胖體檢表
 

1.現在的體重是否超出標準體重的百分之十以上?
  標準體重的計算方法
  男生 58公斤+0.6(身高-166公分)=標準體重
  女生 51公斤+0.5(身高-155公分)=標準體重

2.家人是否多有發胖現象?

3.健康狀態是否不盡理想,有某些內分泌疾病如甲狀腺機能亢進或不足、生長激素的分泌異常,以及
  性激素不平衡等現象?

4.如果本身長期服藥,是否不太清楚自己吃的是什麼藥?

5.是否因太忙而有一餐沒一餐的,經常中餐沒吃就直接吃晚餐,或根本不吃早餐?

6.是否偏愛酥酥脆脆的(因為這類食物多般不是油炸的不然就是含脂肪量很高的)食物?

7.吃肉時是否連皮一起吃?

8.是否一天中有三分之二以上的攝食機會是在外面解決的?

9.工作時是否長期坐著不動?

10.開車族是否多將汽車停在距目的地百步內之處,搭車族下車地點是否多距目的地在百步內,因而
  減少走路機會?

11.是否習慣一下班回家就坐下來吃飯或看電視,然後一直「坐」到睡覺時間?

12.是否每週運動少於二次(每次至少四十分鐘)或每週運動時間不足兩小時?

13.自己或親友是否經常以吃大餐作為慶祝特別節日及成就的唯一方案?

14.是否會因生活及身材壓力而變得害怕吃東西,甚至對於吃任何東西都有嚴重的罪惡感,恨不得在
  無人注意時自己引吐?

在有上題現象後,自己有時又會因心情極度低落而不斷的吃,似乎永遠沒有飽的感覺?
如果你回答「是」:
超過七個,就表示你正面臨肥胖危機!
多於十個,那麼,不但你的肥胖危機難以解決,還可能面臨持續不斷胖下去的嚴重後果!